Chìa khóa của chế độ ăn uống lành mạnh là ăn đúng lượng calo phù hợp với mức độ hoạt động của bạn để cân bằng năng lượng bạn tiêu thụ với năng lượng bạn hấp thụ. Nếu bạn ăn hoặc uống nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, bạn sẽ tăng cân vì năng lượng bạn không sử dụng sẽ được trữ dưới dạng chất béo. Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm để đảm chế độ ăn uống cân bằng và cơ thể bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là những mẹo cơ bản về chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn lựa chọn được thực phẩm tốt cho cơ thể hơn.

Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, mỏi mắt gần như là tình trạng thường xuyên. Mỏi mắt có thể do tuổi tác, cũng có thể do chế độ ăn uống thiếu chất, uống ít nước, thiếu ngủ hay sử dụng mắt quá nhiều. Ngoài ra các tình trạng về mắt như cận thị, viễn thị cũng dẫn đến thị lực kém.  

Chăm sóc sức khỏe không cần phải phức tạp hay đòi hỏi nhiều nỗ lực lớn lao. Đôi khi, chỉ cần thay đổi một vài thói quen hàng ngày là bạn đã có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể và tâm trí. 

Bạn cho rằng bạn sẽ ngủ ngon hơn khi nằm gọn trong vòng tay của người yêu hoặc vợ/chồng, trong khi họ lại nói rằng việc ôm nhau sẽ gây căng thẳng hơn mức đáng có. Là sự ấm áp. Hay là những cú đá bất ngờ. Rằng bạn đang làm tôi ngạt thở. Vậy thì ai đúng? Việc ôm ấp đem lại lợi ích hay gây hại cho giấc ngủ của bạn?

Trái ngược với những gì mà ngành công nghiệp làm đẹp thường khua chiêng gióng trống, sở hữu một làn da đẹp không giới hạn ở những loại kem dưỡng da đắt tiền, những phương pháp điều trị kỳ quái, khó hiểu (chẳng hạn như đắp mặt nạ Geisha làm từ phân chim) hay can thiệp thẩm mỹ, tiêm botox. Dù phải công nhận rằng, những phương pháp làm đẹp chất lượng và sản phẩm bôi ngoài da không chứa độc tố có thể mang lại hiệu quả, nhưng nuôi dưỡng làn da trắng sáng và khỏe mạnh thực sự phải bắt đầu từ bên trong.   

Nhãn là loại trái cây nhiệt đới phân bố chủ yếu ở Trung Quốc và các vùng phía nam châu Á. Ở nước ta, nhãn được trồng khắp nơi nhưng nổi tiếng nhất phải kể đến Hưng Yên cùng đồng bằng sông Cửu Long.

Có ai từng nghĩ về việc những ngày cuối đời của mình sẽ như thế nào không? Mà, ai biết được khi nào là cuối đời? Vậy thì, hãy cố gắng có một hành trình ý nghĩa và sống một cuộc đời không hối tiếc đến tận lúc cuối cùng.

Dùng bữa lúc xế chiều có thể “thay đổi” cuộc sống của bạn. Ăn như thế nào và thay đổi ra sao? Hãy cùng đọc những chia sẻ sau đây nhé!

Khi phải sống trong một xã hội ám ảnh với hiệu suất và chạy đua thành tích, một bộ phận đông đảo người trưởng thành hiện nay đang phải trải qua căng thẳng mỗi ngày. Cảm giác kiệt sức không chỉ ngăn cản chúng ta làm được nhiều việc hơn, mà nó còn có thể khiến chúng ta hoài nghi, mất phương hướng và uể oải trong cuộc sống. Mặc dù nghe có vẻ hơi khác thường, nhưng loại kiệt sức quá mức này không nhất thiết phải được khắc phục bằng cách ngủ hoặc nằm dài không làm gì cả. Khi nghĩ theo hướng khoa học, việc bắt đầu một điều gì đó mới mẻ - một thuật ngữ hoàn toàn khác với nghỉ ngơi - lại chính là nền tảng để chống lại tình trạng kiệt sức này.

Bạn mong muốn thay đổi chế độ ăn uống của mình để giảm cân nhưng lại không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe? Đừng lo, 8 chế độ ăn uống sau đây sẽ giúp bạn có 1 thân hình đẹp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.