chế độ ăn uống lành mạnh

Raw food, cách ăn ưu tiên thực phẩm tươi sống hoặc được chế biến ở nhiệt độ thấp, đang được nhiều người quan tâm trong hành trình theo đuổi lối sống healthy, nhất là vào những ngày nắng nóng. Thế nhưng, điều đáng quan tâm không phải là raw food có phải xu hướng hay không, mà là liệu cách ăn này có thực sự phù hợp với nhu cầu của mỗi cơ thể hay không.

Mặc dù phần lớn trái cây đều được coi là lành mạnh, vẫn có một số loại tốt hơn hẳn các loại khác, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Sau đây là loại trái cây được coi là bổ dưỡng lành mạnh nhất - và lý do tại sao lại như thế.

Các nhà dinh dưỡng cân nhắc về lượng chất xơ chúng ta cần trong một ngày, các triệu chứng cần tìm và phải làm gì với nó.