Sức khỏe

Ai cũng biết đi bộ nhiều tốt cho sức khỏe. Tăng vận động làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường trí nhớ thậm chí hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Trước khi bắt đầu bài viết này, hãy thử để ý nhé! Bạn có đang mệt mỏi hay chán chường không? Xung quanh bạn có ai đang ngáp không? Và bạn bất giác cảm thấy muốn … ngáp theo.

Môn thể thao sức bền giúp tăng cường cơ bắp, kích thích sản xuất enzyme và các hormone đốt cháy mỡ thừa.

Các bác sĩ tim mạch sẽ rất vui mừng khi biết rằng bạn đã dừng được một thói quen phổ biến gây hại cho sức khỏe.

Bạn đã bao giờ phóng tầm mắt ra biển và cảm thấy thế giới trở nên thật nhỏ bé chưa? Có lẽ bạn đã từng đắm mình trong làn nước biển và cảm thấy thời gian như ngừng trôi, mọi ồn ào huyên náo xung quanh như biến thành tiếng thì thầm xa xăm, hoặc bạn đã từng thấy kinh ngạc khi ngắm nhìn mặt trời nhẹ nhàng lặn xuống dưới đường chân trời.

Tỏi sống có vị cay nồng và là nguyên liệu không thể thiếu trong các món ăn hằng ngày. Tỏi trắng thông thường sẽ chuyển sang màu đen khi được lên men ở nhiệt độ và độ ẩm cao nhất định. Đối với những ai chưa biết, tỏi đen có nhiều chất dinh dưỡng hơn tỏi trắng và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dù vậy, chúng vẫn chưa được sử dụng phổ biến. 

Thực tế, việc để tâm đến những gì đang diễn ra ngay thời điểm hiện tại có vẻ là điều rất khó khăn, vì chúng ta thường dành nhiều thời gian để tưởng tượng đến những viễn cảnh trong tương lai hơn là khoảnh khắc hiện tại. Hoặc, đắm chìm vào quá khứ – những điều chỉ có thể nhớ, chứ không thể thay đổi. Với lối mòn này, chúng ta đang bỏ lỡ những điều quý giá của hiện tại mà ít ai biết.

Bạn thường cảm thấy biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống như thế nào? Những điều to lớn hay nhỏ bé? Chúng đến từ đâu? Và mất khoảng bao lâu để bạn nhận ra một điều như vậy? Các nghiên cứu chỉ ra rằng hình thành thói quen chú ý đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống có thể đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho bạn.

Nếu bạn gặp khó khăn khi phải trằn trọc để đi vào giấc ngủ mỗi đêm, việc tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ có thể mang lại sự khác biệt lớn cho cuộc sống bạn và bạn sẽ phải cảm thấy hối tiếc vì không biết những điều như vậy sớm hơn.

Mắt bạn có thường xuyên bị mỏi, khô hay đau nhức không? Có nhiều yếu tố góp phần gây ra các loại triệu chứng này. Nhưng nguyên chính có thể là mắt của bạn đang phải làm việc quá mức. Việc dành quá nhiều thời gian để nhìn vào màn hình điện tử (tivi, máy tính, điện thoại di động) có thể làm căng mắt bạn. Hoặc quá trình lão hoá tự nhiên cũng khiến mắt bạn xuống sức hơn khi làm việc. Vậy, chúng ta có thể làm gì để giảm bớt tình trạng này?