Sức khỏe

Cho dù bạn muốn tránh đi vẻ ngoài cơ bắp hay là muốn trở nên thật lực lưỡng, thì cũng sẽ rất tốt nếu bạn hiểu được cách mà cơ bắp xây dựng nên cơ thể khỏe mạnh của bạn.

Chiến thắng của đội yếu thế khi đấu với đội mạnh bằng quả phạt đền phút chót. Đó có thể là nhờ vào sự may mắn nhưng hơn cả là bằng sự nỗ lực và bằng một quá trình dài luyện tập bền bỉ, nâng cao năng lượng. Tiếng hò reo la hét ầm ĩ của đội cổ động viên hòa cùng niềm vui ăn mừng chiến thắng ngay trên sân đấu. Một cảnh tượng quá đỗi nồng nhiệt  Nhưng câu hỏi đặt ra là: Chúng ta có nên cuồng thể thao đến như vậy?

Trong một vài giai đoạn của cuộc đời hẳn bạn sẽ muốn sống một mình, dấn thân vào sự độc lập và trải nghiệm sự tự do. Dù có chủ đích hay tình thế bắt buộc, sống độc thân cũng không hẳn là chuyện gì quá khó khăn.

Dù chất béo chuyển hoá là chất dinh dưỡng bị cấm nhưng nó lại đáp ứng được khá nhiều nhu cầu trong tiêu dùng thực phẩm. Ví dụ, nó giúp thức ăn giòn hơn, giúp bảo quản thức ăn lâu hơn và giá thành rẻ hơn. Tuy nhiên, chúng là mối hiểm hoạ cho tim mạch, đồng thời cũng được xem là tác nhân gây viêm và các hội chứng chuyển hoá trong cơ thể. Vậy chất béo chuyển hoá có ở đâu và làm thế nào để tránh chúng?

Tóc khoẻ, tóc óng mượt, tóc bồng bềnh, tóc dày, tóc đẹp. Chung quy thì những mong muốn này đều đưa về một yếu tố chính: đó là tóc khoẻ. Khoẻ rồi mới có thể đẹp. Đây là điều không thể chối cãi.  Chân tóc yếu có thể dẫn đến gãy rụng và hàng loạt các vấn đề khác về tóc. Việc xác định các dấu hiệu của tóc yếu và nguyên nhân chính xác có thể giúp bạn tránh được các vấn đề về tóc trước khi mọi thứ mất kiểm soát. Hãy cùng lắng nghe mái tóc yếu của bạn nói gì và tìm cách giúp mái tóc khoẻ đẹp hơn nhé!  

Đơn giản chỉ là kết hợp nhiều trái cây và rau quả hơn vào các bữa ăn và bữa ăn nhẹ trong ngày là có thể bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải. Thử thêm một đĩa salad hoặc rau hấp vào món chính, ăn trái cây tráng miệng, và bạn đã có đủ sự cân bằng dinh dưỡng cho sức khỏe tốt hơn.

Bạn có cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng đến mức không thể xử lý khối lượng công việc và trách nhiệm của mình không?

Bạn có bao giờ tự hỏi hành tinh này sẽ như thế nào trong tương lai? Vấn đề thay đổi khí hậu và ấm lên toàn cầu đang gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta một cách rõ rệt, điều quan trọng là chúng ta cần tỉnh thức và hành động từ ngay bây giờ.

Tuổi thọ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Những yếu tố này bao gồm di truyền, lối sống hằng ngày và các yếu tố xã hội quyết định sức khoẻ. Trong khi tính di truyền khó bị ảnh hưởng thì các yếu tố môi trường như chế độ ăn và lối sống lại có tác động tương đối lớn. Những người có địa vị kinh tế xã hội cao hơn có xu hướng sống lâu hơn và ít khả năng gặp các vấn đề về sức khoẻ hơn.

Hầu hết chẳng ai muốn bị coi là lười biếng, cũng không muốn tự rước danh tiếng đó vào người. Dù vậy, đôi khi chúng ta bắt đầu chểnh mảng và trở nên ít nỗ lực. Tuy nhiên, "sự lười biếng" không phải lúc nào cũng là lười biếng, đôi khi thực chất đó là sự kiệt quệ.