Sức khỏe

Bạn cho rằng bạn sẽ ngủ ngon hơn khi nằm gọn trong vòng tay của người yêu hoặc vợ/chồng, trong khi họ lại nói rằng việc ôm nhau sẽ gây căng thẳng hơn mức đáng có. Là sự ấm áp. Hay là những cú đá bất ngờ. Rằng bạn đang làm tôi ngạt thở. Vậy thì ai đúng? Việc ôm ấp đem lại lợi ích hay gây hại cho giấc ngủ của bạn?

Trái ngược với những gì mà ngành công nghiệp làm đẹp thường khua chiêng gióng trống, sở hữu một làn da đẹp không giới hạn ở những loại kem dưỡng da đắt tiền, những phương pháp điều trị kỳ quái, khó hiểu (chẳng hạn như đắp mặt nạ Geisha làm từ phân chim) hay can thiệp thẩm mỹ, tiêm botox. Dù phải công nhận rằng, những phương pháp làm đẹp chất lượng và sản phẩm bôi ngoài da không chứa độc tố có thể mang lại hiệu quả, nhưng nuôi dưỡng làn da trắng sáng và khỏe mạnh thực sự phải bắt đầu từ bên trong.   

Dùng bữa lúc xế chiều có thể “thay đổi” cuộc sống của bạn. Ăn như thế nào và thay đổi ra sao? Hãy cùng đọc những chia sẻ sau đây nhé!

Bất kể là tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ hay giảm cân đều cần có thời gian nhất định mới thấy được kết quả. Tuy nhiên vẫn có cách đẩy nhanh quá trình.

Nếu bạn muốn một làn da sáng mịn thì bạn phải tin vào câu nói “Bạn là hiện thân những gì bạn ăn”. Sẽ không có chân lý nào chính xác hơn điều này! Sau đây, những lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da của mình từ trong ra ngoài.

Rất nhiều điều đã thay đổi trong hơn 70 năm qua, bao gồm cả sự hiểu biết của chúng ta về cách thực phẩm nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và phòng ngừa bệnh tật.

Ngủ đủ giấc vào buổi đêm là rất cần thiết cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể đang phải vật lộn để chìm vào giấc ngủ mỗi đêm, bạn bỗng dưng thức dậy vào một thời điểm trong đêm và không thể ngủ lại được, hoặc bạn chỉ nằm đó thức cả đêm và chờ cho tới khi báo thức reo vào buổi sáng. Sự căng thẳng vì không ngủ được có thể khiến chúng ta cảm thấy uể oải, áp lực và mất động lực ở mọi mặt trong cuộc sống. Ai trong chúng ta cũng đều hiểu cảm giác kiệt sức khi phải chạy đua với thời gian, vì vậy dưới đây là một số cách có thể giúp bạn điều chỉnh để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Duy trì đường huyết ở mức ổn định có thể giúp cải thiện tâm trạng và mức năng lượng tổng quan của bạn. Ngoài ra, đường huyết cao mãn tính có thể làm tăng các rủi ro về sức khỏe như bệnh tim, mất thị lực và bệnh thận. Dù bạn có đang bị tiểu đường tuýp 2 hay chỉ đang muốn phòng ngừa bệnh mãn tính và cải thiện sức khỏe, thì dưới đây là một số thói quen và lối sống mà bạn nên cân nhắc để giúp cân bằng đường huyết của mình.

Cơ thể con người không phải đối xứng hai bên, nên sẽ có sự khác biệt rõ ràng trong việc ngủ nghiêng bên trái hoặc bên phải.

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên dùng gạo lứt vì lợi ích mà chúng đem lại nhiều hơn so với gạo trắng. Nhưng tại sao lại như vậy?