Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, nhiều người cho rằng để có được một sức khỏe dẻo dai, cần phải tập luyện nặng nhọc trong phòng gym hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên, trên thực tế, chính những thói quen nhỏ nhưng được duy trì đều đặn mỗi ngày mới là “chìa khóa vàng” giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và kéo dài tuổi thọ.

Trong mọi mối quan hệ, lòng tin giữ vai trò cốt lõi, bởi nó cho phép con người bộc lộ cảm xúc và suy nghĩ một cách chân thành. Tuy nhiên, những ký ức không mấy tốt đẹp trong quá khứ có thể khiến bạn luôn dè dặt, lo sợ bị tổn thương và khó buông bỏ sự phòng bị, từ đó dẫn đến hội chứng mất lòng tin (trust issue).

Cơn mưa đầu mùa bất chợt đổ xuống sau những ngày nắng như đổ lửa, đem theo làn hơi nước mát lành tưởng chừng có thể xoa dịu cái oi ả của tháng Tám. Thế nhưng, ngay sau cơn mưa là tiếng vo ve quen thuộc vang lên bên tai mỗi tối: muỗi. Không cần đợi đến giữa mùa mưa, kẻ thù bé nhỏ nhưng cực kỳ nguy hiểm này đã bắt đầu xuất hiện, “tung hoành” khắp các ngõ xóm, góc bếp, mái hiên của những căn nhà vùng thấp trũng.  

Có phải mỗi lần nghĩ đến “tập thể dục”, bạn lại hình dung cảnh chạy bộ mệt nhoài, nâng tạ hì hục hay đổ mồ hôi trong phòng gym? Nếu vậy, cụm từ "tập thể dục không cần nỗ lực" có lẽ nghe như một trò đùa. Nhưng thực tế, bạn hoàn toàn có thể rèn luyện cơ thể theo cách nhẹ nhàng, thú vị – thậm chí chẳng nhận ra mình đang tập. Bí quyết nằm ở việc biến vận động thành một hoạt động vui chơi, thay vì là nghĩa vụ phải hoàn thành.

Một năm học mới bắt đầu, đồng nghĩa với những lịch trình dày đặc như bài giảng, bài tập nhóm, hoạt động ngoại khóa,… Nhiều bạn trẻ không tránh khỏi cảm giác kiệt sức chỉ sau vài tuần. Chính vì vậy, việc biết cách quản lý thời gian là vô cùng quan trọng. Đây không chỉ là yếu tố cần thiết cho việc học tập mà còn là một kỹ năng sống quan trọng trong tương lai. Hãy cùng tham khảo 5 mẹo quản lý thời gian hiệu quả trong năm học mới nhé!

Tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ dưới 50 tuổi hiện chiếm tới 15% tổng số ca bệnh tại Việt Nam. Đáng lo ngại là nhiều trường hợp không có tiền sử bệnh nền, khiến tình trạng này trở thành hồi chuông cảnh tỉnh đối với sức khỏe của giới trẻ.

Rèn luyện trí não, duy trì giấc ngủ chất lượng, tập thể dục đều đặn và nuôi dưỡng tinh thần là những chìa khóa giúp tăng cường khả năng tập trung, nâng cao hiệu suất làm việc và học tập.

Trong nhiều năm, suy thận vẫn được coi là căn bệnh chủ yếu xuất hiện ở người trung niên và cao tuổi. Thế nhưng, thực tế gần đây cho thấy một xu hướng đáng lo ngại: bệnh nhân suy thận ngày càng trẻ hóa. Không ít trường hợp mới chỉ ở độ tuổi đôi mươi, thậm chí vị thành niên, đã phải gánh chịu căn bệnh mạn tính nặng nề này. Hãy cùng Mạng xã hội Duyên Dáng Việt Nam nhìn thẳng vào thực trạng ấy để thấy rõ nguyên nhân và tìm ra cách bảo vệ thế hệ trẻ khỏi “kẻ giết người thầm lặng” mang tên suy thận.

Giữa nhịp làm việc hối hả, giấc ngủ trưa ngắn nhưng chất lượng có thể trở thành “liều thuốc” giúp dân văn phòng tỉnh táo và khỏe khoắn hơn. Nghỉ ngơi đúng cách không chỉ giúp đầu óc minh mẫn mà còn cải thiện tinh thần và nâng cao hiệu suất làm việc vào buổi chiều.  

Mặt nạ che mắt tuy chỉ là một phụ kiện nhỏ, nhưng lại có thể cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ của bạn.