Dân văn phòng có cần bôi kem chống nắng khi làm việc trong phòng kính?

Nhiều nhân viên văn phòng có thói quen chỉ bôi kem chống nắng khi ra đường vào những ngày nắng gắt. Khi đã vào công ty và ngồi trong phòng suốt nhiều giờ, họ cho rằng làn da đã được bảo vệ an toàn tuyệt đối khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, đây là một quan niệm chưa hoàn toàn chính xác. Thực tế, việc ngồi trong nhà hay phòng kín không đồng nghĩa với việc làn da được an toàn trước các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.

Sự thật về tia UV và ý nghĩa của các chỉ số chống nắng

Ánh nắng mặt trời gồm nhiều loại tia khác nhau, trong đó tia cực tím (UV) gồm hai loại chính ảnh hưởng trực tiếp đến da là UVA và UVB. Ngay cả khi ở trong phòng, tia UVA vẫn có thể xuyên qua cửa kính và tác động đến làn da. Loại tia này tồn tại ổn định suốt cả ngày, không phụ thuộc vào thời tiết, và là nguyên nhân chính gây sạm nám, tàn nhang cũng như lão hóa da từ sâu bên trong.

Kem chống nắng giúp tạo lớp màng bảo vệ da trước tia UVA và UVB ngay cả khi ở trong nhà – Ảnh: Armin Rimoldi – Pexels

Để bảo vệ da, chúng ta thường nhìn vào hai chỉ số là SPF và PA trên bao bì sản phẩm:

• Chỉ số SPF: Đo khả năng chống tia UVB – nguyên nhân gây cháy nắng và bỏng rát bề mặt da. Nhiều người cho rằng SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng tốt, tuy nhiên sự chênh lệch không quá lớn. SPF 30 có thể ngăn khoảng 97% tia UVB, trong khi SPF 50 ngăn khoảng 98%. Không có loại kem chống nắng nào bảo vệ da tuyệt đối 100%.
• Chỉ số PA: Thể hiện khả năng chống tia UVA, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tổn thương cấu trúc da.

Đối với những người làm việc chủ yếu ở trong nhà, các chuyên gia khuyên nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50, kết hợp với chỉ số PA+++ hoặc PA++++ là đã đủ để bảo vệ da hằng ngày.

Tác động từ ánh sáng xanh và đèn điện trong văn phòng

Chắc hẳn nhiều người từng trải qua cảm giác buổi sáng đến công ty với gương mặt tươi tắn, nhưng đến cuối ngày lại thấy da xỉn màu, mệt mỏi và kém sức sống. Hiện tượng này thường được gọi vui là “xuống sắc do môi trường văn phòng”, nhưng thực tế có cơ sở khoa học rõ ràng.

Tia UV và ánh sáng xanh từ màn hình máy tính có thể tác động đến làn da ngay cả khi ở trong nhà – Ảnh: Vitaly Gariev – Pexels

Trong quá trình làm việc, làn da liên tục tiếp xúc với ánh sáng từ đèn huỳnh quang và ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại. Việc tiếp xúc kéo dài có thể thúc đẩy quá trình oxy hóa, làm tổn thương tế bào da và khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn. Vì vậy, dân văn phòng có thể cân nhắc lựa chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ trước ánh sáng xanh.

Bên cạnh đó, môi trường không khí trong phòng làm việc cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da. Hầu hết các văn phòng hiện nay đều bật máy điều hòa liên tục suốt cả ngày. Việc này làm giảm độ ẩm nghiêm trọng trong không khí, khiến làn da bị mất nước nhanh chóng. Khi không được cung cấp đủ độ ẩm, bề mặt da sẽ trở nên khô căng, bong tróc và dễ bị kích ứng hơn bình thường.

Lời khuyên chăm sóc da hiệu quả cho dân công sở

Duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách giúp dân văn phòng giữ làn da khỏe mạnh và tươi tắn – Ảnh: Alena Darmel – Pexels

Để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi tắn khi làm việc trong văn phòng, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau đây:

• Chọn kem chống nắng tích hợp dưỡng ẩm: Dân văn phòng nên lựa chọn những loại kem chống nắng có chứa thêm thành phần dưỡng ẩm để bù lại lượng nước bị mất đi do ngồi máy lạnh, điều hòa.
• Bôi lại kem khi cần thiết: Nếu bạn có việc phải đi ra ngoài đường vào buổi trưa hoặc cuối chiều, hãy bôi lại một lớp kem chống nắng mới để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tốt nhất, đặc biệt là khi da bạn đổ nhiều mồ hôi.
• Chăm sóc cơ thể từ bên trong: Hãy chú ý uống đủ nước mỗi ngày để cấp ẩm cho da. Bạn cũng nên tránh ngồi ở những vị trí mà luồng gió lạnh từ máy điều hòa thổi trực tiếp vào mặt.

Việc chăm sóc da không chỉ cần thiết khi ra ngoài trời nắng. Bảo vệ làn da ngay tại bàn làm việc mỗi ngày bằng kem chống nắng và thói quen sinh hoạt hợp lý sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi tắn và trẻ trung lâu dài.