‘Sống healthy một cách trendy’ – Trào lưu sống khỏe của giới trẻ hiện đại

Năng lượng chữa lành từ lối sống healthy – Nguồn: Ready Made – Pexels

Healthy: liệu pháp tinh thần mà Gen Z đang hướng tới

“Sống healthy” hay lối sống lành mạnh là một cụm từ ngày càng phổ biến trong giới trẻ Việt Nam, đặc biệt là Gen Z. Xu hướng này phát triển mạnh mẽ dưới ảnh hưởng của người có sức ảnh hưởng (influencer) quốc tế trên mạng xã hội và nhanh chóng lan rộng tại Việt Nam. Lối sống này không chỉ dừng lại ở việc “ăn sạch – sống khỏe” mà tiêu chuẩn sống healthy của người trẻ ngày càng toàn diện, bao gồm cả khỏe về thể chất, tinh thần, vóc dáng và sống có trách nhiệm với môi trường. 

Trong thời đại 4.0 đầy áp lực, khi ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân bị xóa nhòa bởi những thông báo email, deadline 24/7… Người trẻ đang phải đối mặt với những áp lực vô hình ngày càng lớn. Nhưng đối với Gen Z, thế hệ của sự sáng tạo và linh hoạt, họ không muốn bản thân bị ràng buộc hay dần trở nên “máy móc hóa”, từ đó tìm kiếm những giải pháp phù hợp hơn cho cuộc sống. Đó là chủ động từ chối các công việc văn phòng, tìm đến một ‘thế giới’ freelance nơi có thể tự do, phóng khoáng và làm chủ thời gian của chính mình.

Trạm sạc năng lượng tinh thần tích cực của Gen Z – Nguồn: Pavel Danilyuk – Pexels

Nhưng quan trọng hơn cả, người trẻ đã và đang can đảm nhìn thẳng vào một thực trạng nhức nhối. Đó là tỷ lệ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu ở Việt Nam trong độ tuổi này đang ở mức đáng báo động. Thay vì trốn tránh, Gen Z chọn cách chủ động đối diện để tự bảo vệ mình. Họ tìm đến sách tâm lý, theo dõi các podcast chữa lành, cởi mở hơn với các khóa trị liệu tâm lý (therapy), điều mà các thế hệ trước hoàn toàn né tránh. Đối với họ, việc chăm sóc một tinh thần khỏe mạnh giờ đây đã trở nên thiết yếu và quan trọng trong cuộc sống.

Khoảnh khắc kết nối và lan tỏa năng lượng trên sân tập giữa những người trẻ – Nguồn: Lesli Whitecotton – Pexels

Bên cạnh đó, năng động vốn đã là bản sắc của Gen Z và gu chơi thể thao của thế hệ này cũng cá tính không kém. Sân tập không còn là nơi chỉ để giảm cân, mà đã biến thành không gian để tụ tập, kết nối để giải tỏa căng thẳng. “Cơn sốt” của các bộ môn như pickleball, tennis… có tính tương tác cao chính là ví dụ rõ nhất. Họ thích cảm giác vừa được đốt cháy năng lượng, vừa được cười đùa với bạn bè ngay trên sân đấu. Kéo theo đó là sự bức phá của xu hướng thời trang Athleisure, mặc đồ tập như trang phục thường ngày. Giờ đây, khỏe mạnh còn gắn liền với sự tự tin và tính thẩm mỹ. Thật không khó để bắt gặp các bạn trẻ tự tin diện những bộ đồ tập năng động khi đi ngoài phố cũng như trên mạng xã hội.

Bảo vệ môi trường bắt đầu từ những điều nhỏ bé – Nguồn: Lan Yao – Pexels

Sống healthy cho mình và cho môi trường

Điểm tiến bộ nhất trong trào lưu sống healthy của giới trẻ Việt Nam chính là nhận thức về môi trường. Họ hiểu rằng một cơ thể khỏe mạnh không thể đi đôi với một hệ sinh thái ô nhiễm. Sống healthy phiên bản trendy đã bước ra khỏi chiếc gương của phòng tập để hướng tới giá trị cộng đồng thông qua những thói quen hằng ngày. Văn hóa “sử dụng bình cá nhân” đã trở thành thói quen của Gen Z nhằm giảm thiểu nhựa dùng một lần. Trào lưu này được tiếp sức bởi các chuỗi F&B lớn như Starbucks, Highlands Coffee… qua các chương trình giảm giá trực tiếp trên hóa đơn cho khách mang bình riêng. Họ ưu tiên phương tiện công cộng trong đời sống hằng ngày. Việc đi học, đi làm thậm chí là đi chơi bằng tàu điện Metro hay xe buýt đang là lựa chọn ưu tiên của cư dân đô thị.

Có thể thấy lối sống healthy của Gen Z Việt Nam ngày càng đa dạng và thực tế hơn. Việc bắt đầu sống khỏe suy cho cùng không cần đến những kế hoạch khuôn khổ. Đó đơn giản là những lựa chọn xuất phát từ ý thức của mỗi cá nhân: chọn một món ăn sạch, đi một chuyến xe xanh và mang một chiếc bình thân thiện. Bằng cách biến những hành động tử tế này thành một trào lưu, thế hệ trẻ đang chứng minh rằng “sống healthy chính là cách sống trendy nhất”.