Sức khỏe

Đơn giản chỉ là kết hợp nhiều trái cây và rau quả hơn vào các bữa ăn và bữa ăn nhẹ trong ngày là có thể bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải. Thử thêm một đĩa salad hoặc rau hấp vào món chính, ăn trái cây tráng miệng, và bạn đã có đủ sự cân bằng dinh dưỡng cho sức khỏe tốt hơn.

Bạn có cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng đến mức không thể xử lý khối lượng công việc và trách nhiệm của mình không?

Bạn có bao giờ tự hỏi hành tinh này sẽ như thế nào trong tương lai? Vấn đề thay đổi khí hậu và ấm lên toàn cầu đang gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta một cách rõ rệt, điều quan trọng là chúng ta cần tỉnh thức và hành động từ ngay bây giờ.

Tuổi thọ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Những yếu tố này bao gồm di truyền, lối sống hằng ngày và các yếu tố xã hội quyết định sức khoẻ. Trong khi tính di truyền khó bị ảnh hưởng thì các yếu tố môi trường như chế độ ăn và lối sống lại có tác động tương đối lớn. Những người có địa vị kinh tế xã hội cao hơn có xu hướng sống lâu hơn và ít khả năng gặp các vấn đề về sức khoẻ hơn.

Hầu hết chẳng ai muốn bị coi là lười biếng, cũng không muốn tự rước danh tiếng đó vào người. Dù vậy, đôi khi chúng ta bắt đầu chểnh mảng và trở nên ít nỗ lực. Tuy nhiên, "sự lười biếng" không phải lúc nào cũng là lười biếng, đôi khi thực chất đó là sự kiệt quệ.

Bạn đã uống đủ nước mỗi ngày chưa? Dường như cố gắng cung cấp đủ nước cho cơ thể đã trở thành cuộc đấu tranh mỗi ngày. Mọi người luôn tìm giải pháp hữu hiệu hơn cho cuộc sống hiện đại và bận rộn, vì lẽ đó mà hiện nay, có rất nhiều công thức nấu nước đang thịnh hành trên mạng xã hội, việc “sáng tạo để uống được nhiều nước hơn” đang được nhiều người quan tâm. Chúng ta liên tục tìm cách giải toả cơn khát theo những cách mới mẻ và thú vị.

Nếu bạn muốn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, cải thiện vấn đề đi vệ sinh, và ngăn ngừa các vấn đề lâu dài, hãy tham khảo lời khuyên của họ.    

Mỗi ngày đối diện với mái tóc xấu là một điều thật tệ. Và nếu tình trạng này cứ kéo dài hàng tuần, hàng tháng sẽ đủ khiến bạn vùi đầu xuống cát như một chú đà điểu vậy. Điều này nghe có vẻ thật buồn cười, nhưng đây chính là cảm giác thường thấy ở những người có mái tóc yếu và dễ gãy: trốn tránh, che đậy. Nếu bạn cũng như vậy, thì chắc chắn bạn có thể liên tưởng đến điều này, phải không?

Từ tắm nước lạnh đến đồng hồ báo thức mô phỏng bình minh, đây là cách để vượt qua cảm giác muốn nằm lì trên giường và ngủ đông.

Dù đang trong giai đoạn nào của hành trình rèn luyện sức khỏe thì bạn cũng có thể thấy rất khó để giữ kiên nhẫn. Bạn sẽ muốn đạt đến mục tiêu càng nhanh càng tốt. Cảm giác thỏa mãn khi tiến bộ rõ rệt và đạt được kỷ lục mới cho bản thân thường là động lực rất tốt để tiếp tục. Tuy nhiên, không có viên thuốc thần kỳ nào cho thành quả ngay tức khắc, mà nếu có đi nữa thì nó sẽ không được gọi là "công việc", đúng không?