Thói quen liên tục lướt xem tin tức tiêu cực trước khi ngủ khiến não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn làm giảm khả năng tập trung vào ngày hôm sau.

Có những đêm trằn trọc mãi chẳng chợp mắt, hay ngủ đủ 8 tiếng mà sáng dậy vẫn rã rời. Với con gái, chuyện ngủ kém đôi khi không đơn giản chỉ vì căng thẳng!

Xông hơi là phương pháp giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ tăng cường lưu thông máu sau ngày dài mệt mỏi. Để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của xông hơi một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng, xông hơi đúng thời gian và hạ nhiệt đúng cách.

Overthinking không hoàn toàn là một thói quen tiêu cực. Khi biết cách sắp xếp suy nghĩ và hướng chúng vào việc tìm kiếm giải pháp thực tế, bạn hoàn toàn có thể biến thói quen nghĩ nhiều thành khả năng nhìn nhận vấn đề thấu đáo và chủ động hơn.

Hàng rào bảo vệ da đóng vai trò như một lớp lá chắn, giúp duy trì độ ẩm và ngăn chặn vi khuẩn, tác nhân ô nhiễm. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu tổn thương, kết hợp với chu trình chăm sóc tối giản, sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi làn da khỏe mạnh.

Burnout đang trở thành nỗi lo lắng của nhiều người khi họ luôn phải oằn mình chống chọi với những áp lực vô hình đến từ công việc cũng như trách nhiệm cuộc sống.

Sau mỗi chuyến du lịch, làn da rất dễ bị đỏ rát và sạm đen do tác động của ánh nắng mặt trời. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những cách xử lý tức thì và các bước chăm sóc đơn giản giúp da dịu lại, mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Sau chuỗi ngày nghỉ ngơi xả láng, việc mở sách vở hay tài liệu ra và thấy đầu óc "đứng hình" là trải nghiệm không của riêng ai.

Chưa đến ngày khai giảng, nhiều học sinh, sinh viên đã lên danh sách những việc phải làm: học tốt hơn, cải thiện điểm số, tham gia hoạt động, làm quen môi trường mới. Nhưng càng nhiều mục tiêu được đặt ra, năm học càng dễ bắt đầu bằng cảm giác phải chạy. Khi lịch học, bài vở và những kỳ vọng cùng lúc xuất hiện, cảm giác “đuối” có thể đến sớm hơn người ta nghĩ.

Raw food, cách ăn ưu tiên thực phẩm tươi sống hoặc được chế biến ở nhiệt độ thấp, đang được nhiều người quan tâm trong hành trình theo đuổi lối sống healthy, nhất là vào những ngày nắng nóng. Thế nhưng, điều đáng quan tâm không phải là raw food có phải xu hướng hay không, mà là liệu cách ăn này có thực sự phù hợp với nhu cầu của mỗi cơ thể hay không.