Nhiều người cắn móng tay chỉ để giảm căng thẳng trong vài phút. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen nhỏ ấy có thể dẫn đến những vết “chín mé” đau nhức và cả sự tự ti kéo dài. Tôi từng là người không dám xòe bàn tay khi giao tiếp. Chính trải nghiệm đó khiến tôi nhận ra: đã đến lúc chúng ta ngừng “nhấm nháp” nỗi lo âu và học cách chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất.

Stress, mất ngủ hay lo âu đang trở thành những vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nhiều ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần ra đời, giúp người dùng thư giãn, quản lý cảm xúc và cải thiện tinh thần mỗi ngày. Điều quan trọng là lựa chọn đúng ứng dụng phù hợp với vấn đề bạn đang gặp phải.

Kỹ thuật Jeffing (chạy và đi bộ xen kẽ) là một phương pháp luyện tập khoa học giúp cải thiện sức bền và giảm nguy cơ chấn thương. Không chỉ dành cho người mới bắt đầu, phương pháp này còn được nhiều vận động viên sử dụng như một chiến thuật để chinh phục các cự ly dài hiệu quả.

Nỗi đau tinh thần, dù đến từ quá khứ hay hiện tại, đều cần một lộ trình xoa dịu mang tính khoa học. Thông qua các bước nhận diện và chuyển hóa cảm xúc, chúng ta có thể từng bước tháo gỡ những tổn thương để xây dựng một bản thể vững vàng hơn.

Bệnh viện Đa khoa Vinmec Ocean Park 2 chính thức đưa vào vận hành hệ thống chụp nhũ ảnh MAMMOMAT Revelation và máy siêu âm vú cao cấp Invenia ABUS Prime, được ví như “cặp mắt vàng” trong tầm soát ung thư vú. Nhờ ứng dụng AI và công nghệ hình ảnh hiện đại, bộ đôi này không chỉ hỗ trợ bác sĩ phát hiện chính xác tổn thương từ giai đoạn sớm, mà còn giảm đau, giảm khó chịu cho người bệnh, mang đến trải nghiệm tầm soát nhẹ nhàng hơn.

Hội chứng uể oải hậu nghỉ lễ (Post-holiday blues) là trạng thái hụt hẫng tâm lý phổ biến khi nhiều người quay lại làm việc sau kỳ nghỉ Tết. Hiểu rõ nguyên nhân sinh học và điều chỉnh lối sống phù hợp có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại phong độ.

Sau một kỳ nghỉ dài, cơ thể không mệt vì làm việc quá nhiều mà mệt vì nhịp sống bị lệch. Sáng mở laptop nhưng đầu óc vẫn như đang nghỉ lễ. Công việc không quá tải, nhưng năng lượng lại chập chờn, thiếu ổn định.

Buổi sáng của bạn thường bắt đầu như thế nào? Với nhiều người, đó là chuỗi hành động quen thuộc: thức dậy, cầm điện thoại lướt vài phút, uống vội ly cà phê rồi nhanh chóng chuẩn bị cho một ngày làm việc. Tuy nhiên, cách bắt đầu ngày mới như vậy thường khiến cơ thể vẫn còn mệt mỏi và tâm trí chưa thật sự sẵn sàng cho công việc. Trong khi đó, chỉ cần 15 phút yoga vào buổi sáng cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho cả ngày của bạn.

Đau cổ vai gáy là tình trạng nhiều người thường gặp, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.

Kiệt sức cảm xúc không đơn thuần là cảm giác mệt mỏi sau một ngày làm việc, mà là tình trạng cạn kiệt năng lượng tinh thần do stress tích tụ trong thời gian dài. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu và biết cách phục hồi chính là chìa khóa giúp bạn không bị quật ngã bởi áp lực.